お弁当に入っていると嬉しいおかずを
鶏ひき肉と電子レンジで
簡単に作りませんか？

たくさん作って
小分けして冷凍しておけば
朝はレンジでチンするだけで
お弁当にポンっと入れられます

材料

［12個分］

• 鶏ひき肉　200g
• 片栗粉　大さじ1
• 塩こしょう　少々
• (A) ケチャップ　大さじ2
• (A) お好みソース　大さじ1

つくり方

1. ボウルに鶏ひき肉、片栗粉、塩こしょうを入れて混ぜ合わせる。
2. 12等分に分けて丸めてボール状にする。
3. 耐熱皿にクッキングシートを敷き、2を並べる。 600Wの電子レンジで3分30秒加熱する。
4. 3に(A)を絡めて、電子レンジで更に1分加熱して 出来上がり！